手杖如何挑選及使用
手杖是年長者最常使用的輔具，還可分為單拐及四腳拐手杖。一般手杖約可承受身體20～30％重量，使用手杖行走時因為多了一個支撐點，可以提高行走時的穩定度，並減少下肢的負荷，適合能獨自外出但行走稍有困難的長者。
挑選原則
1.重量：手杖不一定是越輕越好，平衡感較差或是中風的長者，使用有點重量的手杖反而較有利行走。
2.把手﹕手杖把手有圓弧形、平面等不同類型，使用時是否順手是選購重點。
3.手杖腕帶：選購單拐手杖時建議添購手杖腕帶，避免手杖滑落直接掉到地面，可預防彎腰撿起手杖時的跌倒風險。
若無法判斷自己適合哪種類型的輔具，建議可至各縣市專業的輔具中心或醫療院所評估身體狀況、親自試用後再作選擇，手杖正確用才安全 專家教你行走、上下樓梯小撇步。
選擇了一把適合自己的手杖或四腳拐後，了解如何正確使用手杖行走、上下樓梯，也是避免跌倒的一大關鍵。
2.把手﹕手杖把手有圓弧形、平面等不同類型，使用時是否順手是選購重點。
3.手杖腕帶：選購單拐手杖時建議添購手杖腕帶，避免手杖滑落直接掉到地面，可預防彎腰撿起手杖時的跌倒風險。
若無法判斷自己適合哪種類型的輔具，建議可至各縣市專業的輔具中心或醫療院所評估身體狀況、親自試用後再作選擇，手杖正確用才安全 專家教你行走、上下樓梯小撇步。
選擇了一把適合自己的手杖或四腳拐後，了解如何正確使用手杖行走、上下樓梯，也是避免跌倒的一大關鍵。
手杖如何調整才適合
先調整高度：手杖高度建議與臀部側面可以摸到的骨頭突出處（股骨大轉子）平行；若臀部骨頭突出處不明顯，也可與站立時手肘骨頭突出處平行為依據；握住手杖時手會自然微彎20度至30度。
手杖使用法
1.平地行走使用方式
一般行走方式（2點步態）：
2點步態適合平衡感、肌力較好且未受傷長者。
步驟1／手杖與慣側腳一起往前
步驟2／另一側腳再往前走
單腳受傷行走方式（3點步態）：
單腳受傷時，手杖應拿在未受傷側腳，如右腳受傷應使用左手拿手杖。
步驟1／手杖先往前
步驟2／受傷腳再往前
步驟3／未受傷腳最後往前走
2.上下樓梯正確使用方式
上下樓梯可以使用單拐手杖輔助行走，但不建議使用四腳拐手杖。林立峯指出，四腳拐底面積通常大於單階樓梯面的面積，使用時危險性較高；使用單拐手杖上下樓梯時，建議一手扶著樓梯把手、一手握著手杖較安全。
上樓梯方式：
雙手扶好，健側腳先往上踏一階，手杖及扶手接著往上，另一邊患側腳最後再踏上樓梯。
下樓梯方式：
雙手扶好，患側腳先往下踏一階，接著另一邊健側腳往下踏一階，最後手杖再下樓梯。
一般行走方式（2點步態）：
2點步態適合平衡感、肌力較好且未受傷長者。
步驟1／手杖與慣側腳一起往前
步驟2／另一側腳再往前走
單腳受傷行走方式（3點步態）：
單腳受傷時，手杖應拿在未受傷側腳，如右腳受傷應使用左手拿手杖。
步驟1／手杖先往前
步驟2／受傷腳再往前
步驟3／未受傷腳最後往前走
2.上下樓梯正確使用方式
上下樓梯可以使用單拐手杖輔助行走，但不建議使用四腳拐手杖。林立峯指出，四腳拐底面積通常大於單階樓梯面的面積，使用時危險性較高；使用單拐手杖上下樓梯時，建議一手扶著樓梯把手、一手握著手杖較安全。
上樓梯方式：
雙手扶好，健側腳先往上踏一階，手杖及扶手接著往上，另一邊患側腳最後再踏上樓梯。
下樓梯方式：
雙手扶好，患側腳先往下踏一階，接著另一邊健側腳往下踏一階，最後手杖再下樓梯。
